Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку
Опубликовано: 29.03.2017
Офигеть...а я здесь по поводу 3 излишних кг парюсь...Я при вашем росте,автор,вешу 53.Как же вы докатились до жизни таковой?Если найти первопричину,тогда легче будет скинуть вес.Если от обжорства,то в начала ограничить себя в еде,составить верный рацион,чтобы и с голоду не подохнуть,и вес терять.А потом спорт.Не нагружайте себя по-началу очень сильно-сердце может болеть.Для начала много ходите,можете испытать побегать,только не очень быстро,и не очень долго.Если есть гормональные проблемы-сначала их лечить,потом ограничивать питание,а позже уже спорт.И т.д....
Как я совмещаю бег и силовые тренировки.
● ТОП 10 ● Ошибок в Тренажерном Зале!