Live

трансляции

Сегодня вторник, 26 июля 2016

Geen achterkant, maar een vraagteken. Overtreding van houding bij kinderen

  1. Risicofactoren
  2. Ongeldige houding
  3. Hypodynamie ...
  4. Herken op tijd
  5. We vormen een houding
  6. Een voorbeeld van een reeks oefeningen om de spieren van de rug en buikspieren te versterken

inhoud:

Onjuiste houding is niet alleen een esthetisch probleem. Als het niet op tijd wordt gecorrigeerd, kan het een bron van ziekten van de wervelkolom worden en niet alleen. Raak echter niet in paniek en merk op dat de baby zijn rug niet helemaal tegenhoudt. Meestal helpen tijdige maatregelen om de houding te corrigeren, maar het is erg belangrijk om de redenen te begrijpen die tot de kromming leiden.

Naar de inhoud

Risicofactoren

Ontwikkelingsproblemen

Gewoonlijk treedt een slechte houding op tijdens perioden van snelle groei: op 5-8, en vooral op 11-12 jaar. Dit is het moment waarop de botten en spieren langer worden en de mechanismen voor het handhaven van de houding nog niet zijn aangepast aan de veranderingen die zich hebben voorgedaan. Afwijkingen worden waargenomen bij de meeste kinderen van 7 tot 8 jaar oud (56-82% van de kinderen in het basisonderwijs).

Er zijn veel factoren die de wervelkolom krommen. Zo onderbreken ondervoeding en ziekte vaak de juiste groei en ontwikkeling van spieren, botten en kraakbeenweefsels, die de houding van de houding negatief beïnvloeden. Een belangrijke factor is de congenitale pathologie van het bewegingsapparaat. Met bilaterale congenitale dislocatie van de heupgewrichten kan bijvoorbeeld een toename van lumbale flexie worden waargenomen.

Een grote rol in de vorming van afwijkingen wordt gespeeld door de ongelijke ontwikkeling van bepaalde spiergroepen, vooral tegen de achtergrond van de algemene zwakte van de spieren. De naar voren gebrachte schouders zijn bijvoorbeeld het resultaat van het overwicht van de kracht van de borstspieren en de onvoldoende sterkte van de spieren die de schouderbladen samenbrengen, en de "ophangende schouders" zijn het resultaat van onvoldoende prestaties van de trapezius-rugspier. Een belangrijke rol speelt de overbelasting van bepaalde spieren door eenzijdig werk, bijvoorbeeld de verkeerde positie van het lichaam tijdens wedstrijden of oefeningen.

Al deze oorzaken leiden tot een toename of afname van de bestaande fysiologische krommingen van de wervelkolom. Als gevolg hiervan verandert de positie van de schouders en schouderbladen, een asymmetrische lichaamspositie. Onjuiste houding wordt geleidelijk gebruikelijk en kan worden verholpen.

Ongeldige houding

Zitpositie . Let goed op hoe het kind aan tafel zit tijdens de les: zet geen voet onder de tafel. Misschien hij slungelt of scheept naar een kant, leunend op de elleboog van een gebogen arm.

Door een onjuiste houding van het lichaam tijdens het zitten moet dit worden toegeschreven aan de landing, waarbij de romp wordt geroteerd, naar de zijkant wordt gekanteld of sterk naar voren wordt gebogen. De reden voor deze situatie kan zijn dat de stoel ver van de tafel staat of dat de tafel zelf te laag is. Of misschien is het boek waar het kind naar kijkt te ver weg van hem.

De asymmetrische positie van de schoudergordel kan ontstaan ​​als gevolg van de gewoonte om te zitten, waarbij de rechterschouder hoog wordt gehouden. Kijk eens goed: misschien is de tafel waarop het kind is ingeschakeld groot voor hem en zijn linkerarm hangt naar beneden in plaats van op het tafelblad te liggen (hetzelfde kan gebeuren als de tafel rond is).

Staande positie De gewoonte om met een gebogen been opzij te gaan staan ​​en een gebogen been, als een kromme pasvorm, produceert een asymmetrische lichaamspositie. Dit kan de laterale kromming van de wervelkolom verergeren die wordt veroorzaakt door andere oorzaken (bijvoorbeeld een onderontwikkeling van de lumbosacrale wervelkolom).

Hypodynamie ...

Een andere belangrijke factor in het optreden van posturale aandoeningen bij kinderen moet worden beschouwd als de beruchte manier van leven. Het is triest, maar moderne kinderen begonnen minder te bewegen. Vanaf de leeftijd van 3 gaan veel kinderen naar groepen (eerst mentaal), daarna neemt het proces van kennisverwerving toe en tijdens de lessen moet het kind lange tijd zitten. Daarnaast kunnen kinderen in een vroeg stadium van tv kijken, video, uren achter elkaar zitten bij computerspellen en op straat, ontmoeting met vrienden, in plaats van buitenspellen, enthousiast de kenmerken van de passage en codes van een bepaalde elektronische "shooter" bespreken. Wat te doen, je wilt modern zijn, de moderne trends van het leven volgen. Echter, een persoon moet zich harmonieus ontwikkelen, fysieke ontwikkeling mag niet achterblijven. De zwakte van het spierstelsel bij onze kinderen is voornamelijk te wijten aan het gebrek aan adequate fysieke inspanning, terwijl bij snelle groei de kracht van de buikspieren en de rug eenvoudigweg nodig is.

Naar de inhoud

Herken op tijd

Om een ​​afwijking in de tijd op te merken, moeten ouders meer aandacht besteden aan de positie van de schouders en de achterkant van de baby. Zijn schouders en schouderbladen moeten waterpas zijn. Het is ook belangrijk dat de wervelkolom zich in de juiste positie bevindt - of deze nu naar rechts of naar links is gebogen, of de subvouwen zich op hetzelfde niveau bevinden. Deze tekenen van laterale kromming kunnen worden gezien door het kind vanaf de achterkant te bekijken wanneer hij staat. Van voren gezien moet worden opgemerkt dat de sleutelbeenderen en de tepels op hetzelfde niveau liggen.

Door het zijaanzicht kunt u overtredingen zoals een slappe of trage houding vaststellen. Dit kan met het oog worden gedaan of met een speciale test. Het kind wordt met zijn rug tegen de muur, zodat de achterkant van het hoofd, de schouderbladen, de billen en de onderbenen contact maken met de muur en vervolgens een stap naar voren zet om de juiste lichaamspositie te behouden. (Dezelfde test kan worden gebruikt als oefening om een ​​goede houding te ontwikkelen.)

Wanneer een kromming wordt gedetecteerd, is het noodzakelijk om de rug van de baby te inspecteren en deze op een vlak, hard oppervlak te leggen, met de bedrukte zijde naar beneden en de armen langs het lichaam. Als de kromming van de wervelkolom in buikligging niet wordt bewaard, hebben we het alleen over de schending van de houding, die kan worden gecorrigeerd.

Spiertest Er zijn verschillende eenvoudige tests om de staat van het spierstelsel van het kind te bepalen. Om dit te doen, het vermogen van de baby om langdurige spanning van de spieren van de rug te beoordelen. Het kind wordt met de voorkant naar beneden op de bank gelegd, zodat een deel van het lichaam boven de heupen buiten de bank valt, met de handen op de riem (de voeten van het kind worden vastgehouden door een volwassene). Normaal gesproken kunnen kinderen van 5-6 jaar oud de horizontale positie van het lichaam 30-60 seconden behouden, kinderen 7-10 jaar oud - 1 - 1,5 minuut, 12-16 jaar - van 1, 5 tot 2, 5 minuten. De ontwikkeling van de buikspieren wordt bepaald door het aantal continue herhalingen van de overgang van de buikligging naar de zitpositie en rug (wanneer de benen gefixeerd zijn) in een langzaam tempo, niet meer dan 16 keer per minuut. De norm voor kleuters - 10-15 keer, voor kinderen van 7-11 jaar oud - van 15 tot 20 keer, op 16-18 jaar oud - van 20-30 keer.

Als schendingen van de houding en (of) zwakte van het spierstelsel worden vastgesteld, moet het kind worden geraadpleegd met een orthopedisch chirurg, een traumatoloog of een fysiotherapeut. De arts onderzoekt het kind, indien nodig, aanvullende onderzoeksmethoden: radiografie, elektromyografie, etc.

Onlangs is een nieuwe onderzoeksmethode naar voren gekomen: topografische fotometrie, waarmee niet alleen stoornissen in de toestand van het bewegingsapparaat kunnen worden vastgesteld, maar ook om de effectiviteit van de behandeling te evalueren. De methode is gebaseerd op het fotograferen van de houding van de patiënt nadat de arts de belangrijkste referentiepunten op de rug van het kind heeft geplaatst met een marker.

Naar de inhoud

We vormen een houding

Aangezien een van de basisvoorwaarden voor een goede lichaamshouding de juiste ontwikkeling van het lichaam is, moet u proberen de gunstigste voorwaarden voor groei te creëren. In het bijzonder is het erg belangrijk om een ​​algemeen hygiënisch regime te handhaven: regelmaat in eten, voldoende blootstelling aan lucht, de juiste combinatie van werk en rust, het gebruik van fondsen. verharding .

Het is noodzakelijk om het gespierde korset vanaf de kindertijd te versterken, maar je moet de fysieke ontwikkeling van het kind niet overhaasten en hem dwingen om te planten wanneer hij niet alleen zit, of de baby dwingen 9 maanden of zelfs eerder te lopen. Vroeg axiale (verticale) belasting kan de ontwikkeling van orthopedische ziekten bij de baby veroorzaken. Laat de baby meer in de vooroverliggende positie bewegen of kruipen, totdat hij zit of opstaat.

Niet minder profylactisch is de groep activiteiten die de algehele fysieke ontwikkeling en functionele toestand van het spierstelsel beïnvloeden, aangezien actieve retentie van het lichaam, bovenste en onderste ledematen in de juiste positie alleen mogelijk is met de actieve deelname van spieren. Voor deze speciale oefeningen worden gebruikt.

Gebrek aan fysieke activiteit voorkomt de ontwikkeling van het spierstelsel, terwijl bij snelle groei de kracht van de buikspieren en rug nodig is. Goed gekozen fysieke activiteit voorkomt houdingsproblemen en helpt ook om deze te overwinnen.

Oefeningen worden geselecteerd afhankelijk van het type wervelkolom: kinderen die gevoelig zijn voor slungelig worden aangeraden om de rug te buigen met moeite naar de maximaal gestrekte positie, voor kinderen met schoudergewrichten naar voren gevouwen, cirkelvormige bewegingen worden gelijktijdig gebruikt met beide handen naar achteren, terugtrekken, de armen naar de schouders buigen, op de achterkant van het hoofd . Met de "hangende" schoudergewrichten, is het nuttig om de armen door de zijkanten naar boven te trekken, de schouders op te tillen, de armen met tegenwerking op te rekken (de volwassene legt de handen op de schouders van het kind). Evenwichtsoefeningen dragen ook bij aan het ontwikkelen van een juiste houding. Bijvoorbeeld, wandelen op een bank of een boomstam met de handen teruggetrokken naar de zijkanten.

Bij de selectie van oefeningen moet rekening worden gehouden met de leeftijd van het kind.

Voor kinderen is het aan te raden om oefeningen van speelse aard op te nemen. Kinderen zullen bijvoorbeeld graag een spinale verlengingsoefening uitvoeren, als u hen vraagt ​​een kwikzuil in de thermometer onder de stralen van de zon af te beelden. Oefenen "Houthakker", kinderen "hakken hout", het uitvoeren van bochten van het bovenlichaam. Oefening "Springkikker" helpt om de lumbale lordose te herstellen.

Kleuters (van 4-5 jaar oud) zijn in staat om complexere gymnastiektaken te begrijpen en ermee om te gaan.

Als het kind aanzienlijk verzwakt is, is het wenselijk om dagelijkse oefeningen te combineren met fysiotherapie-oefeningen om de spieren van de rug en de buik in de kliniek te versterken met een fysiotherapeut.

Aan het begin en aan het einde van elke les moeten kinderen in juiste houding oefenen. (Een inspanningstest die tegen de muur wordt uitgevoerd, is hiervoor geschikt.) Je zou geïnteresseerd moeten zijn in hun houding, je er overdag over laten nadenken, niet alleen naar gymnastiek, maar ook tijdens de les aan de tafel, tijdens een wandeling. Een kind op de kleuterschool kan worden uitgenodigd om niet alleen zichzelf te controleren, maar ook lager kameraden. Dit wordt meestal een soort competitie tussen kinderen: wie vindt iemand vaker in de verkeerde houding. Zo'n wedstrijd zorgt ervoor dat kinderen alert zijn en altijd een normale rugpositie behouden - op het einde wordt het een gewoonte.

De reeks door ons gegeven oefeningen kan als nogal preventief worden beschouwd. Het is vooral handig voor praktisch gezonde kinderen, en niet alleen voor mensen met een slechte houding (de arts zal een individuele set speciale oefeningen voor zulke kleine patiënten kiezen, afhankelijk van het defect). Behandeling van de pathologie van het bewegingsapparaat is altijd lang, moeilijk, en vereist aanzienlijke inspanningen, niet alleen van specialisten, maar ook van de patiënt zelf. Soms maken ernstige problemen met houding en medische maatregelen het kind sommige aspecten van het leven van het "openbare" kind ontoegankelijk. Daarom is het belangrijk om het optreden van posturale aandoeningen, d.w.z. systematisch deelnemen aan voldoende fysieke activiteit en regelmatig (jaarlijks) de orthopedisch chirurg bezoeken met het kind voor preventieve onderzoeken. Bovendien kan de algehele ontwikkeling van de baby worden verbeterd met behulp van sportafdelingen die van 4 tot 5 jaar kunnen worden bezocht. Een goede houding draagt ​​bij tot zwemmen (bij voorkeur schoolslag op de rug). Daarnaast zijn volleybal, basketbal en skiën (langlaufen) handig. Probeer het belang van het kind in sportactiviteiten te behouden, en dit zal hem in staat stellen om veel van de problemen in verband met houding te vermijden.

Naar de inhoud

Een voorbeeld van een reeks oefeningen om de spieren van de rug en buikspieren te versterken

(kan worden uitgevoerd van 4-5 jaar oud en tot de adolescentie)

  1. Uitgangspositie - staand, handen aan de riem. Verdun de ellebogen, verminder de schouderbladen - inhaleer; keer terug naar ip - uitademen.
  2. Uitgangspositie - staand, benen uit elkaar, armen tot schouders. Buig het lichaam naar voren met een rechte rug - uitademen; kom terug en ip - inhaleer.
  3. Uitgangspositie - staand met een gymnastiekstok in zijn handen. Hef de stok naar voren - uitademen; keer terug naar ip - inhaleer.
  4. Uitgangspositie - staand, stok in neergelaten handen. Buig met uitgestrekte armen naar voren; keer terug naar ip De rug is recht.
  5. Uitgangspositie - staand, kleef op de schouderbladen. Leun naar voren, strek je armen omhoog (haal de stok eruit); keer terug naar ip
  6. Uitgangspositie - liggend op zijn rug op een hellend vlak, met zijn handen op de rail van de gymnastiekmuur. Buig de benen, trek omhoog naar de maag - uitademen; rechtzetten - inhaleren.
  7. Uitgangspositie - liggend op je rug, armen langs het lichaam. Fietsen trappen.
  8. Uitgangspositie - liggend op je rug, armen opzij. Strek de armen naar voren om het linkerbeen omhoog te brengen en de arm en dan het rechterbeen aan te raken. Accepteer ip
  9. Uitgangspositie - liggend op zijn buik, armen opzij. Breng het lichaam omhoog, buig de wervelkolom (bereik naar het plafond); keer terug naar ip
  10. Uitgangspositie - liggend op zijn buik, handen aan zijn riem. Breng het lichaam omhoog en hef het rechterbeen op - adem in, keer terug naar de SP - uitademen. Herhaal de oefening en hef het rechte linkerbeen op.
  11. Uitgangspositie - liggend op de buik, armen gebogen bij de ellebooggewrichten, een gymnastische stok op de schouderbladen. Breng het lichaam omhoog, buig het door de gymnastiekstok; keer terug naar ip Ademen is willekeurig.

Een reeks oefeningen wordt dagelijks 's ochtends of' s avonds uitgevoerd, afhankelijk van de piek van de activiteit van het kind, maar niet eerder dan een uur na het eten of 30-60 minuten ervoor. Het tempo is laag, je zou moeten beginnen met 5 herhalingen, het moet tot 10 komen, het hele complex duurt 30-40 minuten.

Om de oefeningen nauwkeurig genoeg te laten werken, moeten ze intensief worden uitgevoerd, dat wil zeggen, boven het gebruikelijke niveau van vaardigheden van kinderen. Eerst worden lichtere oefeningen gegeven met een geleidelijke overgang naar moeilijkere. Tijdens de les zijn er verschillende pauzes om te rusten. Het wordt aanbevolen om in een liggende positie te rusten:

  • liggend op zijn rug, benen lichtjes op de maag geplooid, handen achter zijn hoofd;
  • liggend op zijn buik rust zijn kin op de handen.

Oleg Malakhov
Hoogleraar, hoofd van de afdeling pediatrische orthopedie van het Centraal Instituut voor Traumatologie en Orthopedie genoemd N. N. Priorova, doctor in de geneeskunde
Mikhail Tsykunov
Professor, hoofd van de afdeling revalidatie N. N. Priorova, doctor in de geneeskunde
Svetlana Fedorova
rehabilitoloog, medewerker van de afdeling rehabilitatie van CITO im. N. N. Priorova

auteur

Svetlana Fedorova
Mikhail Tsykunov
Oleg Malakhov

Reageer op het artikel "Geen rug, maar een vraagteken. Overtreding van houding bij kinderen"

Вас также может заинтересовать: