Здоровый завтрак. Идеи, что есть для быстрого и здорового завтрака

1. Здоровый завтрак - хорошее начало каждый день!
2. Здоровый завтрак - 3 раза да!
3. 1) Начинка завтрака
4. 2) Функциональный завтрак
5. 3) Завтрак без искусственных добавок
6. Что поесть на завтрак - FIT лепестки для активных женщин!
7. Smart Team - завтрак для детей - это вызов
8. Power овсянка - чемпионский завтрак для активных людей

Вам интересно, что есть на здоровый завтрак? Вы хотите иметь много энергии с утра? Вам нравятся маленькие удовольствия, такие как вкусный завтрак? Это здорово, потому что сытный и питательный завтрак не должен быть скучным или неприятным. Совсем наоборот! Это может быть даже сладким, но без добавления сахара! Если вы не знаете, что есть утром и почему, вы наверняка можете использовать нашу идею для здорового завтрака!

Здоровый завтрак - хорошее начало каждый день!

Не стоит недооценивать завтрак, если вы хотите чувствовать себя прекрасно и хорошо выглядеть! Употребление в пищу через час после пробуждения облегчит вашу работу, и ваш ребенок будет учиться в школе, где важны концентрация и творческое мышление. Правильно составленный, он обеспечит энергией до обеда. Я буду расширять ваш обмен веществ - пропуск завтрака не замедлит, а наоборот. Завтрак очень важен, потому что это первая еда, которую вы едите после долгого ночного перерыва - он пробуждает все ваше тело к жизни. Вкусный завтрак также приятный момент передышки быстрым утром. Но что делать, чтобы сделать его здоровым завтраком?

Здоровый завтрак - 3 раза да!

Паулина Игнатович, диетолог из Sante, отмечает, что здоровый завтрак должен быть сытным , функциональным и натуральным . Как этого добиться? Составление завтрака из продуктов, которые содержат сложные углеводы и высококачественный белок. Источником углеводов являются в основном зерновые продукты, белки обеспечивают молоко и молочные продукты, такие как йогурт и кефир, в злаки или Санте и Санте Органические овощные напитки (соя, миндаль, кокос, рис). Источником растительного белка также может быть арахисовое масло GO ON или миндальное масло GO ON

1) Начинка завтрака

Чтобы завтрак был сытным, он должен содержать сложные углеводы, которые можно найти в зерновых продуктах. Поэтому зерновые продукты должны составлять основу здорового завтрака, который должен дать вам энергию с самого утра. Почему сложные углеводы? «Они усваиваются медленнее и оставляют ощущение сытости дольше, чем простые углеводы», - пояснил диетолог. Вы можете найти их в цельном злаке , поэтому его следует выбирать как часть здорового завтрака. Кукурузные хлопья с цельнозерновыми зернами станут отличным выбором FIT для активных женщин , обеспечивая важные минералы.

2) Функциональный завтрак

Цельнозерновые продукты ( FIT лепестки , злаки , пшено Будучи частью первого приема пищи, это отличный способ стимулировать пищеварительную систему. Содержащаяся в них клетчатка противодействует запорам, которые могут возникнуть из-за стресса на работе или в школе. Адекватное потребление клетчатки улучшает работу кишечника и устраняет остаточную пищу, которая помогает очистить организм от токсинов. Чтобы клетчатка выполняла свою функцию, то есть связывала токсины и метаболиты, не забывайте пить много жидкости.

3) Завтрак без искусственных добавок

Важно, чтобы в вашем рационе и рационе вашего ребенка не было искусственных добавок, таких как: консерванты, искусственные красители и ароматы, акцепторы или усилители вкуса. Они не вносят ничего ценного и могут негативно повлиять на пищеварительную или нервную систему. При составлении здорового завтрака выбирайте продукты, содержащие ингредиенты натурального происхождения. В идеале, если они богаты витаминами и минералами, содержащимися в них в природе, потому что, как показывают исследования, они лучше усваиваются организмом. Узнайте больше>

Что поесть на завтрак - FIT лепестки для активных женщин!

Может ли один продукт обеспечить полноценный и функциональный завтрак без искусственных добавок? Может ли он одновременно обеспечивать сложные углеводы , клетчатку, минералы и важные витамины , и в то же время радовать сладким вкусом без добавления сахара ? Сухие завтраки FIT являются ответом на высокие требования активных женщин, которые ценят вкусный и полезный завтрак. FIT Sante - это смесь цельнозерновых пшеничных хлопьев. Цельнозерновые хлопья FIT являются источником минералов: калия, магния, железа , цинка и фосфора , которые способствуют поддержанию правильного энергетического обмена и помогают поддерживать здоровье костей *. FIT Сухие завтраки без добавления сахара содержат только природные сахара, а восхитительно сладкий вкус обусловлен очень большими кусками сублимированных и сушеных фруктов и натуральных фруктовых соков , которые представляют собой цветные рисовые хлопья. И что важно, Sante FIT - это 100% не искусственный продукт! Звучит вкусно, правда?

* Уже 2 порции (60 г) хлопьев FIT, регулярно потребляемых в рамках сбалансированной диеты и здорового образа жизни, помогут достичь этого эффекта для здоровья.

Smart Team - завтрак для детей - это вызов

Заботливые родители заботятся о детях, которые едят здоровый завтрак перед тем, как идти в школу. Минералы, витамины и клетчатка необходимы для развития маленького человека, который находится в периоде интенсивного роста. Вторая важная вещь: голодный малыш, плохой малыш. Ребенок, который голоден, не всегда может выразить словами свои потребности, но становится раздражительным, оскорбительным, неспособным сконцентрироваться на обучении или игре. Хорошо, но как вы можете поощрить человека, который, кроме того, спешит играть, чтобы съесть достойный завтрак? Многоразовые хлопья для завтрака Smart Team - это способ совместить требования родителей и ожидания детей. Дети любят разные вкусы и формы, а у Smart Team их целых 5 штук: шоколадные шарики, звездочки с корицей, шоколадные раковины, хрустящее печенье, медовые кружки обеспечат вкусный завтрак. В отличие от большинства злаков, Smart Team - это 100% не искусственный продукт : он не содержит консервантов и усилителей вкуса (включая глутамат), искусственных ароматизаторов и красителей. А что вместо искусственных витаминов? Мы использовали экстракт ацеролы - фрукт, который является рекордсменом по содержанию витамина С. Smart Team - это хлопья для завтрака, содержащие большое количество цельнозерновых ингредиентов - 46-55 г / 100 г в зависимости от вкуса, что выделяет их среди детских продуктов. Они являются естественным источником даже 5 витаминов : витамин С, В1 (тиамин), В3 (ниацин), В6 и фолиевая кислота, и даже 7 минералов , таких как: калий, фосфор, магний, железо, цинк, медь и марганец . Их также отличает высокое содержание пищевых волокон . Умная команда также доставляет большое удовольствие - мы объединили их с карточками, в которые дети могут играть в различные тематические игры, и создали мобильное приложение. Завтрак с Smart Team не скучный!

Power овсянка - чемпионский завтрак для активных людей

Если перед вами интенсивная тренировка, вы можете приготовить завтрак с овсяная каша GO ON обогащенный порошком сывороточного белка ПОЙДИТЕ НА ПИТАНИЕ на ваш любимый вкус: натуральный, шоколадный, ванильный, фисташковый, лимонный чизкейк или, может, малина и йогурт? Такой завтрак рекомендуется Патрицией Березновской , двукратным рекордсменом мира на 24-часовом забеге и победителем в спартатлоне, то есть бегом на 246 км. «Мне нравится добавлять порцию WHEY GO ON Nutrition в кашу, потому что она придает ей прекрасный вкус и увеличивает содержание высококачественного белка. Такой завтрак очень вкусный, и в то же время дает силы », - говорит чемпион. Как приготовить силовую кашу? Нет ничего проще! Вот рецепт:

• 5 столовых ложек овсянки GO ON
• 1 шарик вашего любимого WHEY WPC + WPI GO ON Nutrition
• 1 чашка любимого овощного напитка Sante Organic или Sante
• 1 столовая ложка орехового масла Go On
• 1 столовая ложка ягод годжи санте
• 1 столовая ложка изюма Санте

Овсяные хлопья, изюм, ягоды годжи залить стаканом теплого овощного напитка (например, миндаля или кокоса). Добавить 1 мерную ложку (около 20 г) протеинового порошка WHEY и арахисовое масло GO ON. Смешайте осторожно.

Готовы к вкусному, быстрому завтраку? Приятного аппетита!