Волейбол техника и тактика игры в защите позиционные действия
Опубликовано: 05.09.2017
Сыктывкарский Лесной Институт – филиал государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования Санкт-Петербургская государственная лесотехническая академия имени С.М.Кирова
Совершенствование тактических действий в нападении 1987 волейбол
Кафедра Физической культуры и спорта
Реферат
Дисциплина : Физическая культура
Тема : Волейбол: техника и тактика игры в защите (позиционные действия)
Выполнила студентка ЛТФ, 1 курс
Гурина Марта, гр.51С
специальность АиУ
Проверил Харламов С.В.
Техника игры в защите в классическом волейболе
Техника выполнения блока в волейболе
Коллективная тактика в защите
Развитие прыгучести
Упражнения для тренировки прыжков
Основная позиция
Начнем с ног: вес тела должен быть перенесен на пальцах ног, ступни должны быть расположены на ширине плеч. Еще одна деталь - разверните ступни немного вовнутрь, чтобы придать стойке больше гибкости. Колени также должны быть развернуты немного вовнутрь, что позволяет быстрые перемещения. Туловище немного в наклоне и подано вперед вместе с руками. Руки должны быть полностью вытянуты и развернуты ладонями вверх. Данные требования должны соблюдаться в точности, кажущаяся простота базовой стойки часто ведет к ошибкам
Ошибки
Неправильное положение рук - самая распространенная болезнь в волейболе. К примеру, согнутые руки встречаются практически повсюду. Ущербность данного положения в том, что уменьшается площадь поверхности приема и мяч принять труднее.
О положении туловища
Тело и ступни направлены в разные стороны Это положение создает трудности для быстрых движений (перемещений), когда они необходимы. В таких случаях ноги начнут двигаться в одном направлении, тогда как тело - в другом. А если еще и руки разведены в разные стороны, то защитное действие выполнить очень сложно. Абсолютное большинство движений в защите требуют молниеносной реакции. Причиной такой неправильной позиции часто оказывается лень. Ведь легче вытянуть руки по направлению к мячу, чем среагировать на него всем телом. Однако "возмездие" придет с "тяжелыми" мячами - нехватка движения, вызванное неправильной позицией сначала должно быть компенсировано во много крат большими усилиями впоследствии. А это иногда не под силу самым лучшим волейболистам.
