Чтобы избавиться от боли в позвоночнике ... укрепить живот и спину!

1. Какие сильные мышцы спины и живота?
2. Какие асаны укрепят вашу спину?

Когда болит позвоночник, вы, скорее всего, займете положение на диване или будете делать легкий массаж?

Я знаю это откуда-то! К сожалению, это всего лишь способы временного облегчения и в конечном итоге не решит проблему боли. Это потому, что боли в спине очень часто вызваны ослаблением мышц, которые поддерживают ваш позвоночник - мышцы живота и спины. Это обычно происходит, когда вы ведете активный образ жизни или занимаетесь спортом, в котором не задействованы мышцы живота и спины (например, бегаете совсем недавно).

Какие сильные мышцы спины и живота?

Мышцы живота и спины дают вашему позвоночнику характерную S-образную кривую:

Ослабленные мышцы живота и спины способствуют деформации позвоночника, что, в свою очередь, приводит к боли.

Какие асаны укрепят вашу спину?

Лучший выход из этой ситуации - это, конечно, укрепление мышц.

Вот почему я рекомендую йогу - укрепляет мышцы, придавая им силу и гибкость. Благодаря этому ваш позвоночник получает дополнительную поддержку. Для начала начните с WILD SUN. Во время трех солнечных циклов вы пробуждаете мышцы, нервную систему и систему кровообращения. Ваше тело становится сильнее и гибче с каждым движением.

Хотите узнать больше о том, как вы можете укрепить свой позвоночник с помощью йоги? Взгляни Интернет-студия PortalYogi и откройте для себя полные сеансы для здоровой спины.

родственный