Менің әңгімем нашақорлықтан құтылудан басталды - шылым шегу . Мен бұрынғы темекі шегушілердің салмағы тез арада келе жатқаны туралы көп естідім, бірақ мен оны қазір ғана көрдім. Темекіден бас тарту менің денем үшін үлкен стреске айналды, мен осы стрессті белсенді түрде тартып бастадым. Бун, сэндвич, шоколад және мен бір-бірімізге айналдым. Айта кету керек, бұл қосымша фунттарға әкелді ме? Мен әдеттегі киім шкафымның қаптамаға түсіп кетіп бара жатқанын бірден байқаған жоқпын, мен істеген кезде тоқтата алмадым. Осылайша, мен қосымша 20 фунт алдым . Менімен болған жағдайды көргенде, мен салмақты жоғалтып, мүмкіндігінше жылдам шешім қабылдадым. Ол үшін фитнес-орталыққа кәсіби жаттықтырушыларға баруды ұйғардым. Шықты, қарапайым диеталар тиімсіз, олар күшті жаттығулар мен кардиологиялық жаттығулармен біріктіру керек.
Маған диета ұсынылды төмен көмір және тұтынылатын ақуыздың көп мөлшерімен (бұл майлы және бұлшықетті құрастыру үшін бір мезгілде). Жаттықтырушы мені барлық тәтті, ұнды және қуырылған жемістерді жеуге тыйым салды. Мен ерлі-зайыптыларға немесе пешке дайындауға тура келді. Бұл диет менің үшін ерекше болды, бірақ әбден табанды болды. Диетамен бірге жаттығу залдарында жаттығулар өткіздім. Мен тренингтерге аптасына үш күн арнадым, тренингтен кейін жүгіру жолында тағы бір сағат өткіздім.
Мен үшін салмақты жоғалту өте қиын болды деп айтуға болады ... Және, анық, диет - бұл қиын емес . Әрине, кәмпиттерді қабылдамау маған соққы болды, бірақ күшті жаттығу тек қана өлтіруші еді. Менің жаттықтырушы тез салмақ жоғалту жоспарлары туралы біліп, мені тау ешкісі сияқты бөлмеге апарып жіберді. Содан кейін мені қойды жүгіру жолы мені филонила емес деп ойлады. Бірінші айда он фунт жоғалттым. Салмақ біздің көз алдымызда болды. Бірақ жаттықтырушы дереу маған артық салмақ түсіретінін ескертті, ол жылдамырақ кетеді. Шынында да, одан әрі прогресс әлдеқайда қуанышсыз болды - диета мен жаттығудың екінші айына артық салмақ бойынша бес кг. Мен осы кезеңде көбірек тастай аламын деп мойындаймын, бірақ таңертең қантпен шай түрінде аздап еркіндік бердім және тортқа сирек үзіліс жасадым. Осылайша, 2 айдың ішінде мен 15 келі салмақ жоғалтып алдым, сол жерде тоқтап қалғым келмейді. Мен бұрынғы көлеміне қайта оралып қана қоймай, өзімнің санамды одан әрі жақсартуға бел байладым.
Катрин Рубцова бізбен бірге сусымалы тарихымен бөлісті
Айта кету керек, бұл қосымша фунттарға әкелді ме?
