После тренировки болят мышцы: почему и что делать
Опубликовано: 29.03.2017
У тех, кто только начинает заниматься физическими нагрузками, часто возникает вопрос, вправду должны ли болеть мускулы после тренинга либо это миф. В прошедшем числилось, что болезненные чувства впрямую связаны с результативностью тренировки, но современные исследования объясняют, что удачно трениться можно и без следующих болей. При подготовительной подготовке организма болевой синдром способен фактически не проявлять себя.
Но, стоит осознавать, что если после тренировки не болят совсем мускулы, а именно при отсутствии физической подготовки, это может указывать на малозначительную нагрузку, которую стоит малость прирастить. Или же быть результатом неправильного выполнения упражнений.
Как убрать боль в мышцах: действуем «до», а не «после»
1)" Нет боли - нет роста?" и мифы о мышечных болях после тренировок. Менс-физик.
Всё о боли в мышцах после тренировок
